Ressources
Explore les 4 piliers du bien-être, pour mettre en place des habitudes saines à ton rythme et selon tes besoins.
👉 Mon conseil à l’abord de cette page de ressources
Pour tirer parti au mieux de cette page ressources, ne télécharge pas toutes les ressources en même temps, au risque de te perdre.
Commence par le pilier d’habitudes saines qui te semble prioritaire et tu pourras toujours revenir sur cette page plus tard pour télécharger les autres ressources (pense bien à enregistrer cette page dans tes favoris ou bien abonne-toi à la Pause Lunaire 💌 pour retrouver ces ressources facilement).
💡 Si tu ne sais pas par où commencer, je te conseille les Rituels 🌙 avec la Roue de l’année, cela t’aidera à transformer ta motivation actuelle en petits rendez-vous réguliers avec toi-même, pour une progression en douceur et sur le long-terme.
Découvrir
Les 4 piliers du bien-être au naturel
Pilier 1 : les rituels 🌙
Pour retrouver un équilibre de vie, mettre en place des habitudes saines et arriver à prendre du temps pour toi
▶️ Change ta vision du temps avec les rituels
Pilier 2 : les soins du corps 🙏
Pour te reconnecter à ton corps, mieux le comprendre et te réconcilier avec lui
▶️ Découvre les apports de l’ayurvéda pour mieux comprendre ton corps
Pilier 3 : l’alimentation 🥕
Pour retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser, en sachant ce qui te fait du bien
▶️ Prends soin de ta digestion grâce à une alimentation consciente
Pilier 4 : l’herboristerie 🌿
Pour mieux connaître les plantes médicinales et prendre soin de ta santé de manière naturelle
▶️ Passion herboristerie c’est par ici
La bibliothèque d’Epione 📚
Une sélection de livres joyeux et instructifs pour prendre soin de soi
▶️ Voir la bibliothèque
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Ressources gratuites
RITUELS
La roue de l’année 🌙
Pour commencer à mettre en place des rituels (ou habitudes de vie saines) et arriver à prendre du temps pour toi de façon plus régulière, je te conseille de t’intéresser aux cycles naturels (les saisons, les lunaisons, l’alternance jour/nuit ou croissance/décroissance) et de t’y synchroniser.
Pour cela, je te propose un outil original, la roue de l’année, qui représente simplement es cycles lunaire et solaire et te propose différentes façons de t’y connecter. Tout est expliqué dans le workbook qui l’accompagne !
ALIMENTATION
La balade digestive 🥕🌿
La Balade Digestive d’Epione , c’est une expérience en ligne gratuite pour mieux comprendre tes symptômes digestifs et prendre soin de ta digestion grâce aux plantes médicinales.
Nous irons à la rencontre de ton système digestif (vu selon les principes de l’ayurveda) et apprendront à mieux connaître les plantes les plus adaptées en fonction de ta situation.
Idéal pour celles et ceux qui aimeraient une relation un peu plus apaisée avec leur digestion et leur alimentation.
AYURVEDA
Le test de constitution doshique 🙏
En ayurveda, la plupart des conseils sont personnalisés en fonction de la constitution spécifique de chaque individu. Ainsi, connaître ta constitution t’aide à déterminer quels soins et quelles actions sont les plus appropriés pour toi.
Pour cela, tu peux réaliser ce test que tu trouveras dans l’article qui parle des doshas en ayurveda, afin d’avoir une première idée de ta constitution ayurvédique.
Pour mieux te connaître, choisir les bons outils, mais aussi mieux t’accepter et accepter ton corps 😉
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Bien-être au naturel, Ayurveda & Minimalisme