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Workbook roue de l’année 2022

Livret pour une alimentation saine et consciente

Articles de blog

00 – Fondations du bien-être selon Epione

Bien-être au naturel : les 4 piliers ayurvédiques

Le minimalisme ou l’art de se recentrer

L’ayurvéda, sagesse de l’équilibre

01 – Janvier – Cycles et féminité

La roue de l’année, un outil pour se connecter aux cycles naturels

Le seed cycling ou comment réguler ses cycles par l’alimentation

La Fertility Awareness Method, suivre ses cycles au naturel

Les plantes médicinales de la femme

02 – Février – Elimination & zéro-déchets

3 méthodes à tester pour désencombrer sa maison

Comment prendre soin de son intestin ?

Les plantes médicinales de la digestion

Réflexologie plantaire du système digestif

03 – Mars – Préparation au printemps

La salutation au soleil pour remettre son corps en mouvement

Quel rituel détox pour le printemps ?

3 recettes revitalisantes de printemps

4 tisanes détox à tester absolument

04 – Avril – Mieux se connaître

Test : quelle est ta plante totem ?

L’alimentation intuitive pour réapprendre à manger en conscience

Que sont les doshas en ayurvéda (+ test de constitution)

3 tests de personnalité gratuits en ligne à connaître

05 – Mai – Créativité

Créativité et permaculture : s’inspirer de la nature pour innover

Le massage intuitif à l’huile inspiré du massage abhyanga ayurvédique

Les deux rituels de créativité essentiels selon Julia Cameron

L’alimentation pour un cerveau en pleine forme

06 – Juin – En beauté pour l’été !

La garde-robe capsule pour simplifier son dressing

3 recettes rafraîchissantes pour un été serein

Cosmétiques simplissimes faîtes maison

5 fleurs comestibles à connaître pour décorer ses assiettes

07 – Juillet – Soigner ses finances

Quelle méditation choisir ? 20 types de méditation à explorer

5 plantes sauvages comestibles et des recettes pour les apprivoiser

Suivre son budget avec le kakebo, un outil qui nous vient du Japon

Bien manger sans se ruiner avec la cuisine minimaliste

08 – Août – Vacances

Repos !

09 – Septembre – S’ancrer pour l’automne

3 recettes cocooning pour l’automne

S’ancrer par la respiration avec ces techniques venues du yoga

Ancrer de nouvelles habitudes de vie saines : le guide

10 – Octobre – Sécurité intérieure

La boîte à pharmacie naturelle

Créer sa routine du matin personnalisée pour gagner en énergie

Apprendre à s’observer : les signes d’une bonne santé

Alimentation anti-inflammatoire : la liste des aliments à éviter et à privilégier

11 – Novembre – Qualité du sommeil

Les bains de détente pour un vrai moment de luxe à la maison

5 plantes du sommeil à connaître

Faire ses laits végétaux soi-même tout simplement (8 recettes)

Rituels du soir pour un bon sommeil, inspirés de l’ayurveda

12 – Décembre – Cocon hivernal

Avoir une maison Feng Shui : le mini-guide pour débuter

3 recettes pour se réchauffer en hiver