Si tu es ici, c’est que, comme moi, tu ressens ce besoin de prendre soin de ta santé, mais sans te noyer sous les injonctions et les tendances du moment. Il y a déjà tant à faire : quand il s’agit de notre bien-être, on veut de la simplicité, du bon sens et de l’efficacité.

Alors bienvenue à toi dans un espace où l’on prend le temps de respirer, de s’alléger, et où l’on avance doucement, à son rythme, vers un mieux-être durable.

Un soupçon de bon sens dans un monde de surinformation

Je sais que tu as déjà beaucoup à gérer. Entre les projets pro, les responsabilités familiales et les imprévus, la santé peut vite passer au second plan. Tu n’as pas besoin d’une liste de choses à faire en plus.

Ici, tu ne trouveras pas de pressions ni de performances à atteindre. Au contraire, cette newsletter est là pour t’offrir une petite bouffée d’oxygène : un rappel doux que prendre soin de soi est important et qu’il existe des solutions simples, accessibles et respectueuses de ton rythme.

---

Les valeurs d’Epione : simplicité, expérimentation et respect

Simplicité – un retour à l’essentiel plutôt que les dernières tendances

Pas besoin de suivre le dernier régime miracle ou la pratique du moment. Revenons aux basiques : bien manger, bien dormir, bien bouger. Simple ne veut pas toujours dire facile, mais c’est avec ces fondations que l’on construit un équilibre solide.

Expérimentation – action plutôt que (trop de) réflexion

Il est facile de se perdre dans les théories, les tendances et les recherches. On parle de procrastination ? 😉 Ici, on met de côté l’analyse excessive pour se concentrer sur l’expérimentation et les ressentis. Parfois, il suffit d’essayer une petite chose, d’observer ce qu’elle te fait ressentir, et de continuer si cela te fait du bien. Rien de plus.

Respect – de la personnalisation plutôt que des injonctions

Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne peut-être pas pour toi. Ici, on s’adapte à toi, à ton corps, à ton rythme. Il n’y a pas de solution universelle, seulement des pistes à explorer pour découvrir ce qui te correspond le mieux, en respectant tes besoins.

---

L’objectif : prendre soin de ta santé, un pas à la fois

Je suis ici pour te rappeler que la santé est un voyage, pas une course à la perfection. Il y aura des jours où tu te sentiras débordé·e, des moments où la motivation te fera défaut. Et c’est ok. Ce qui compte, c’est d’en prendre conscience et de savoir comment redresser la barre.

À travers cette newsletter, je souhaite t’offrir des clés simples pour garder un état d’esprit positif, rester connecté·e à toi-même et avancer dans la direction qui te fait du bien. Chaque petit pas compte, chaque geste te rapproche de cet équilibre de bonne santé naturellement présent dans ton corps.

---

Ce que tu trouveras dans chaque édition

🌿 Des idées simples pour prendre soin de toi sans surcharger ton quotidien.

🧐 Des conseils pratiques en lien avec l’ayurveda, la nutrition, les plantes et les routines bien-être.

💙 Un souffle de motivation, pour te relancer dans les moments où tu as besoin d’un petit coup de pouce.

🌙 Des rappels doux que tu n’as pas besoin de tout faire parfaitement, mais juste d’avancer à ton rythme.

---

Passer à l’action, sans pression

Je ne te demanderai jamais de tout changer d’un coup. Ce n’est pas réaliste, et ce n’est pas l’objectif. L’essentiel, c’est de faire un premier pas. Dans chaque newsletter, je te propose une ou plusieurs actions que tu peux faire dès ta lecture pour avancer sur le sujet, sans pression.

Et pour ce que tu n’arrives pas à faire seul⸱e, je te propose un accompagnement personnalisé à travers le Bilan Simplicité. Ensemble, nous établirons un plan d’action à ta mesure, pour que prendre soin de toi devienne plus facile et plus naturel.

---

Un dernier mot…

Ce que j’espère, c’est que cette newsletter devienne pour toi une petite bulle d’air frais dans tes journées bien remplies. Un espace pour te reconnecter à toi-même, sans te surcharger d’informations ou d’attentes. Parce que tu mérites de prendre soin de ta santé, de garder un esprit positif et de t’épanouir dans ta vie et tes projets.

Merci de faire partie de cette communauté bienveillante et à très bientôt pour la prochaine édition 🌿

Prends soin de toi,

Mylène