Aller au contenu
Accompagnement en ligne en hygiène de vie

Poser des fondations solides

🟦 L’accompagnement Ancrage

Réapprendre à écouter et respecter ton corps

Poser les bases solides d’une hygiène de vie qui te soutient sur le long-terme

Grâce aux 4 piliers 🙏🌿🥕🌙

Prix : 450 euros.

Est-ce que tu te reconnais dans une ou plusieurs des situations suivantes ?

  • Tu aimerais améliorer ton hygiène de vie mais tu n’arrives pas à t’y mettre, tu ne sais pas par où commencer et le changement te semble trop difficile d’accès.
  • Ton corps t’envoie des signaux (douleurs, fatigue, troubles digestifs), mais tu te dis que tu verras plus tard, que ce n’est pas très important.
  • Tu sais bien qu’une routine t’aide à conserver une bonne énergie et bon moral, mais pour différentes raisons tu ne t’y tiens jamais. Tu as d’autres obligations et tu as du mal à te faire passer avant le reste.
  • Tu es un peu agacé.e face à la diversité des conseils et injonctions de santé. Tout le monde semble prôner la réponse miracle, tu sais bien qu’elle n’existe pas puisque chacun est différent.
  • Tu cherches une approche naturelle, basée sur l’hygiène de vie et la prévention sur le long-terme. De manière générale, tu es sensible à l’écologie et aux médecines alternatives.
  • Tu as tendance à être beaucoup dans le mental, avec une forte créativité à l’œuvre, et tu aurais besoin de te reconnecter à ton corps pour mieux entendre tes envies profondes.

L’accompagnement en hygiène de vie d’Epione

Formule bien-être : un accompagnement global et personnalisé pour plus de bien-être au naturel, inspiré de l'ayurvéda et du minimalisme.

Un espace de reconnexion pour :

  • Travailler en profondeur sur ton rapport au corps (écoute, respect et amour de soi), te recentrer et te reconnecter à ton corps ;
  • Mettre en place des habitudes de vie saines, qui préservent ta santé, ton énergie et ta créativité sur le long-terme ;
  • Mieux comprendre ton corps et tes ressentis, pour ne plus les subir mais au contraire les considérer comme des alliés, des messagers ;
  • Connaître les outils qui te conviennent, sur lesquels t’appuyer au quotidien, à 4 niveaux : alimentation 🥕, remèdes naturels 🌿, soins du corps 🙏, rituels 🌙 ;
  • Te reconnecter à tes valeurs et à ta créativité ;

Pour au final, gagner en énergie, en ancrage et en sérénité dans ton quotidien.

Réapprendre à écouter et respecter ton corps

Les accompagnements en hygiène de vie Epione sont inspirés des principes de :

  • l’ayurveda pour redevenir acteur de sa santé et de son bien-être naturellement et durablement,
  • le minimalisme pour privilégier des solutions simples et efficaces, en accord avec tes priorités et tes valeurs profondes.

Ils sont organisés en 4 séances individuelles d’une heure réparties sur deux mois (via vidéoconférence, Zoom ou Jitsi).

Entre les séances, je te propose des exercices et du travail personnel afin d’optimiser chacune des séances en ligne.

L’accompagnement suit une trame (voir le déroulé des séances un peu plus bas) que j’adapte toujours individuellement selon tes besoins et ta situation spécifiques.

Accompagnement en ligne : coaching bien-être inspirés de l'ayurveda et minimalisme. Conseils en alimentation saine, plantes de santé, habitudes de vie saines et soins du corps. Prendre soin de soi au naturel avec Epione.

Ma mission : t’aider à redevenir actrice de ton bien-être

Mylène Epione Bien-être Ayurveda et Minimalisme

Je m’appelle Mylène. Je suis passionnée depuis le plus jeune âge par le bien-être au naturel : le yoga, l’ayurveda et bien sûr les plantes médicinales (en particulier celles qui se trouvent juste sous nos pieds et qui regorgent de ressources insoupçonnées). Après un premier parcours professionnel dans le domaine du développement durable, j’ai décidé de me réorienter et de me former pour mettre en pratique ce qui me tient réellement à cœur : accompagner les personnes créatives et engagées à améliorer leur hygiène de vie. J’adore voir les énergies individuelles se déployer et se mettre aux service des projets de chacun.

Déroulé des séances

L’accompagnement suit une trame en 4 séances. Chaque séance est focalisée sur :

  1. un point « concret » : les outils naturels disponibles pour ton bien-être ;
  2. un point plus subtil : les blocages émotionnels, le rapport au corps.

Cela permet d’avoir une approche globale et holistique, qui s’inscrit sur la durée et le long-terme. A la fin de cet accompagnement, je souhaite que tu aies toutes les bases nécessaires pour prendre soin de ta santé naturellement sur le long-terme et poursuivre ton cheminement en toute autonomie.

Les accompagnements sont toujours adaptés à ta situation, chacun étant unique à la fois dans ses besoins et dans son mode de vie.

Coaching accompagnement Epione en hygiène de vie

👋 Séance 0 – séance découverte (gratuite et sans engagement)

Durée : 30 minutes

  • On fait connaissance
  • Tu m’expliques ta situation et on regarde ensemble si mon accompagnement pourrait te convenir
  • Si besoin je te redirige vers une solution plus appropriée

Conseil en hygiène de vie - bien-être au naturel - massages et soins du corps

🙏 Séance 1 – Soins du corps et connexion à soi

Durée : 1 heure

Bilan holistique (physique, mental, émotionnel) qui s’appuie sur un questionnaire que je t’aurais envoyé au préalable.

  • Apprendre à t’observer
  • Comprendre les signaux envoyés par ton corps
  • Te reconnecter à toi et à tes ressentis
Conseil en hygiène de vie - bien-être au naturel - plantes et herboristerie

🌿 Séance 2 – Plantes et élimination du superflu

Durée : 1 heure

Proposition d’un programme personnalisé qui correspond à ta problématique et te permet de tester de nouvelles habitudes.

  • Chercher les causes profondes du déséquilibre
  • Éliminer ce qui ne te sert plus, dissoudre tes blocages émotionnels
  • S’appuyer sur l’énergie des plantes et des remèdes naturels pour rebondir
Conseil en hygiène de vie - bien-être au naturel - alimentation saine

🥕 Séance 3 – Alimentation et écoute de soi

Durée : 1 heure

Approfondissement des ingrédients, recettes et rythmes adaptés à ta constitution et ta problématique.

  • Comprendre le lien important qui existe entre mental et digestion
  • Apprendre à mieux te nourrir, concrètement, en respectant ton corps
  • Adapter ton alimentation à toi, tes rythmes et ton mode de vie
Conseil en hygiène de vie - bien-être au naturel - rituels

🌙 Séance 4 – Rituels et autonomisation

Durée : 1 heure

Simplifier sa vie pour revenir à l’essentiel en soi : à la fin de cette séance c’est toi qui dessine les prochaines étapes de ton parcours en toute autonomie.

  • Choisir ce qui est bon pour toi et ce qui ne l’est pas (concept de discernement en ayurveda)
  • Aligner ton environnement et tes valeurs
  • Trouver les bons rituels pour toi, pour rester connecté à ta nature profonde

N’hésite pas à me contacter si tu as la moindre question !

L’accompagnement « Ancrage » en bref

Paiement en 2 x 225 euros ou 1 x 450 euros

  • 4 séances d’une heure en visio, espacées tous les quinze jours.
  • Supports de travail : questionnaires, workbook, audios et fiches récapitulatives.
  • Suivi WhatsApp, Signal ou Telegram tout au long de l’accompagnement.

Prends soin de ton corps, c’est le seul endroit où tu es obligé.e de vivre

Jim Rohn

Questions fréquentes

Pourquoi 4 séances ?

Je remarque qu’avec un seul rendez-vous, on repart avec des pistes d’action mais le passage à l’action n’est pas toujours évident lorsqu’on a une vie bien remplie. En effet, on se retrouve vite réaccaparé par nos anciennes habitudes et nos blocages internes. J’ai donc fait le choix de proposer une approche globale en plusieurs séances, qui permet notamment d’aborder ces fameux blocages. On travaille de manière systémique sur différents piliers et cela constitue un engagement énergétique fort qui motive au passage à l’action.

J’ai déjà mis en place des routines saines, est-ce pour moi ?

Parfois, les habitudes que l’on pense être « saines » ne sont pas forcément adaptées à notre situation. Si tu sens que tu as cette envie de (re)prendre soin de toi et que ton corps t’envoie des signaux (troubles physiques, digestifs ou émotionnels par exemple), n’hésite pas à prendre contact avec moi pour un rendez-vous découverte et tu verras si je peux effectivement t’apporter quelque chose et si mon approche te parle.

Vais-je devoir m’investir personnellement ?

Bien-sûr ! Je suis là pour t’accompagner et te guider. C’est ensuite à toi de poser les actions concrètes, dans ta vie de tous les jours, afin d’expérimenter et d’ajuster, pour t’approprier « par le corps » les outils qui te seront proposés.

J’ai une vie (de famille, professionnelle) bien remplie, j’ai peur de ne pas avoir le temps…

L’idée n’est pas ici de s’ajouter des contraintes ou une pression supplémentaires. Si ce n’est pas le bon moment pour toi, écoute ton intuition. Le mieux est quand même de démarrer cet accompagnement dans une énergie de joie et non de stress. Malgré tout, tu peux voir ce temps comme un investissement pour ta santé et ton bien-être sur le long-terme, qui te fera ensuite gagner du temps et de l’énergie. Par ailleurs, mon approche est « minimaliste », au sens où on a souvent tendance à enlever des choses plutôt qu’à en ajouter. Et elle privilégie les solutions simples, qui te conviennent et que tu adoptes dans la joie (pas dans la contrainte).

Je suis intéressée, comment procéder ?

Si besoin, n’hésite pas à me poser toutes tes questions par mail à l’adresse contact@epionebienetre.com ou en réservant ton appel découverte afin que nous fassions plus ample connaissance.